Happy bonds

  Cómo nos comunicamos con nuestra pareja? La comunicación dentro de una relación de pareja determina muchos otros aspectos de la misma: su bienestar mútuo, tipo de relación, grado de intimidad, tipo de convivencia, grado de satisfacción, etc. Es decir, se trata de un factor clave para que una relación sea sana, funcione y se mantenga. A través de la comunicación expresamos nuestros deseos, opiniones, ideas, cosas que nos gustan, cosas que no nos gustan tanto, cosas que no soportamos o toleramos bajo ningún concepto, etc.  Es gracias a ella que conseguiremos crear una relación sólida y de confianza . Ventajas Algunas de las ventajas de la comunicación asertiva en la pareja son: 1. Permite marcar límites La primera ventaja de la comunicación asertiva en la pareja es que se trata de un tipo de comunicación que permite marcar ciertos límites dentro de la pareja; estos límites pueden aludir a aspectos o comportamientos que no nos gustan o que no toleramos, por ejemplo. A través de...

  ¿Qué es el perdón? El  perdón  es un proceso que tiene efectos saludables en la persona que perdona, promoviendo así su salud mental. Sin embargo,  perdonar es un asunto complejo que llevará tiempo , deseo de perdonar, determinación y compromiso. En este proceso tendremos que cambiar actitudes, pensamientos y conductas. Mediante esta reestrucutación cognitiva, podremos ser capaces de reconciliarnos con esos sentimientos que fueron violentados, y volver a la normalidad. El proceso de perdón tras una infidelidad El primer paso será reconocer el daño sufrido . Es importante no intentar engañarse minimizando lo ocurrido, al contrario, será desde la importancia del evento desde donde el “agraviado” se dará la oportunidad de perdonar. En el análisis de lo ocurrido es preciso entender las circunstancias en que se da la infidelidad. De este modo, sabemos que atribuciones externas (atribuir la responsabilidad a las circunstancias externas a la persona), inestables (que varí...

  La infidelidad emocional, al margen de la sexual, es considerada otra forma de infidelidad en la pareja y que puede ser la causa de su ruptura. Esta se da cuando   un miembro de la pareja engaña a la otra persona afectivamente sin que haya habido un acercamiento físico o sexual   pero en la que se han compartido emociones íntimas con una tercera persona. Cada pareja establece sus propias reglas y límites en cuanto a cómo relacionarse con otras personas, algo que es totalmente normal siempre y cuando no se incluyan técnicas de coacción como el maltrato y la manipulación. Hay parejas en las que se admite tener relaciones sexuales con otras personas, como es el caso de las relaciones abiertas, mientras que en otras eso es visto como una infidelidad, puesto que se ha acordado que se tendría exclusividad sexual. Esto es igualmente aplicable a la esfera emocional. La infidelidad, tanto la sexual como la emocional, suele ser uno de los principales  motivos de desengaño y ...

  Las rupturas amorosas son experiencias por las que seguramente pasamos o hemos pasado todas las personas. Se trata así mismo de experiencias que pueden provocar mucho malestar, al menos para alguna de las partes involucradas. ¿Cómo podemos superar dicho malestar? ¿Por qué son difíciles las rupturas amorosas? Es normal que cuando llega el momento de cerrar algún ciclo, por ejemplo, cuando nos tenemos que despedir de algo o alguien, nos lleguen muchas sensaciones poco agradables.  Tristeza, angustia, miedo, ansiedad, enojo  son algunas de las más comunes. Estas últimas se presentan sobre todo cuando el ciclo ha sido cerrado por parte de alguien más, es decir, cuando nos ha tocado aceptar una decisión que no del todo compartimos. 1. Busca tu red de apoyo Tanto en el caso de una ruptura amorosa como en cualquier proceso de duelo, es muy importante tener una red de apoyo, es decir, personas que acompañen y escuchen nuestros momentos difíciles y nos ayuden a compensar la sens...

  Las relaciones de pareja son parte fundamental del bienestar general que experimentamos en nuestras vidas. Y después de más de una década trabajando con parejas en diferentes partes del mundo, puedo tener claro cuáles son los problemas más comunes que enfrentamos; como la comunicación, la falta de empatía y falta de honestidad emocional; porque yo mismo los he vivido más de una vez, y nunca son fáciles de manejar.   1. La comunicación base todo Este consejo es la base de toda relación afectiva de calidad, pero  no es cualquier comunicación, sino esa que expresa con honestidad lo que sentimos . Es lo que llamo honestidad emocional; y esta llega a ser la piedra en el zapato, porque desde pequeños nos enseñaron a ocultar nuestras verdaderas emociones. Como por ejemplo, cuando nos regalaban algo que no nos gustaba y nuestros padres nos obligan a sonreír y decir que si nos gustó, aunque esto no fuera cierto. 2. Negociación Este punto tiene un valor especial para mí, ya que a...