5 consejos para construir una sana relación de pareja

 

Las relaciones de pareja son parte fundamental del bienestar general que experimentamos en nuestras vidas. Y después de más de una década trabajando con parejas en diferentes partes del mundo, puedo tener claro cuáles son los problemas más comunes que enfrentamos; como la comunicación, la falta de empatía y falta de honestidad emocional; porque yo mismo los he vivido más de una vez, y nunca son fáciles de manejar. 

1. La comunicación base todo

Este consejo es la base de toda relación afectiva de calidad, pero no es cualquier comunicación, sino esa que expresa con honestidad lo que sentimos. Es lo que llamo honestidad emocional; y esta llega a ser la piedra en el zapato, porque desde pequeños nos enseñaron a ocultar nuestras verdaderas emociones. Como por ejemplo, cuando nos regalaban algo que no nos gustaba y nuestros padres nos obligan a sonreír y decir que si nos gustó, aunque esto no fuera cierto.

2. Negociación

Este punto tiene un valor especial para mí, ya que al padecer TEA (Trastorno del espectro autista) y poseer limitadas herramientas sociales, típico de esta condición, era muy difícil lograr comunicar de verdad mi realidad emocional; lo que hacía casi imposible poder llegar a la negociación, lo que me empujaba a caer en una conducta complaciente, que si bien no generaba mayor conflicto, me frustraba cada vez más. Y esto, a mediano y largo plazo, generó múltiples fracasos en mi vida sentimental.

3. Honestidad emocional

Bueno, esta idea ya la mencioné anteriormente, pero es necesario dejar claro su monumental valor, así que vamos con unos ejemplos que yo mismo he vivido. Hace unos 10 años atrás yo no podía entender mis emociones; y esto no solo es un impedimento para resolver conflictos, sino que le impide a tu pareja conocerte realmente.

4. Pon límites

Una relación real y sana debe tener límites claros, ¿cómo los defino? Si ya te abriste a la honestidad emocional, ya sabes que te genera malestar emocional, qué situaciones son desagradables y cuáles te agradan; y es sobre este conocimiento que determinas que cosas o situaciones puedes dejar pasar, cuáles negociar y cuáles no están abiertas a negociación. Recuerda decirle que no a tu pareja no te convierte en una mala persona, ni es tu responsabilidad lo que sienta la otra persona, mientras sea con respeto ningún «no» es negativo.

5. Crea un plan de acción

Por último, si no pones en práctica, si no generas un plan de acción para la ejecución de los cambios o acuerdos a los que llegaron con su pareja, créanme, será solo posponer una crisis, que podría ser evitada, con solo tomar en serio lo que nuestra pareja nos comunica. Darle el mensaje por medio de las acciones, que de verdad me importas. Y eso, queridos lectores, es lo que hace el amor.

Comunica, llega a acuerdos justos, es honesto, tiene límites claros y hace lo que sabe que debe hacer para no generar dolor ni a él mismo ni a quien ama.